Как понять, что у меня токсикоз?
Вас стали раздражать различные запахи, а утром тяжело подняться с постели? Скорее всего, у Вас ранний токсикоз беременных. Существует несколько признаков токсикоза:
Утренняя тошнота
Рвота
Усиление обоняния и неприязнь к некоторым запахам
Избыточное слюноотделение
Плохое самочувствие, сонливость
Перемена эмоционального состояния
Причины токсикоза
Главной причиной появления токсикоза может стать повышение уровня эстрогена – женского полового гормона. Другой причиной может быть Ваша наследственность или пониженный
иммунитет. Советуем уделять себе и своему организму больше внимания, особенно в первый триместр беременности.
Чтобы узнать, что происходит внутри Вас в первые месяцы беременности, перейдите в
Календарь беременности по неделям - Вы узнаете много интересного!
Когда он, наконец, закончится?
Существует два вида токсикоза беременных – ранний и поздний (гестоз). Ранний токсикоз обычно начинается на 5-6 неделе беременности и продолжается до 12–13 недель. Тошнота в этот период может быть изматывающей, но если Вы обеспечите правильное питание и питье, токсикоз не принесет вреда ни Вам, ни ребенку. Если токсикоз принимает тяжелые для Вас формы и в случае позднего токсикоза, обратитесь к Вашему врачу.
Меры профилактики: как предотвратить токсикоз
Несмотря на то что токсикоз кажется неизбежным, существуют способы борьбы с его появлением и симптомами. Попробуйте выполнять нескольких простых правил в первые недели беременности – таким образом Вы сможете избежать появления неприятных ощущений.
Спите больше
Самое простое правило для предотвращения токсикоза – полноценный сон, 8–10 часов в сутки.
Ежедневные прогулки
В период беременности очень важно больше гулять, хотя бы по 1 часу в день.
Предупредите тошноту, не вставая с постели
Сразу после пробуждения съешьте имбирное печенье или крекер. Если это возможно, отдохните еще 20–30 минут, прежде чем встать с постели.
Ешьте чаще!
Остаток дня старайтесь есть понемногу и часто: ни в коем случае не морите себя голодом! Всегда держите под рукой легкий «перекус», например крекеры или йогурт.
Следите за рационом
Иногда даже мысли о нежелательном продукте могут вызывать тошноту. Включите в рацион пищу, которая хорошо воспринимается организмом в этот период: продукты растительного происхождения, каши. Постарайтесь не употреблять сложных для переваривания продуктов: копчёностей, жирного мяса, острых и чересчур солёных блюд. Информацию о здоровой диете Вы можете получить из статьи о правильном питании или связавшись с одним из наших специалистов.
Избегайте неприятных запахов
Старайтесь избегать неприятных для Вас запахов. Попросите родных не готовить слишком пряные блюда и не пользоваться парфюмерией с резкими и ярко выраженными ароматами, ведь в период токсикоза даже любимые некогда запахи могут вызвать отвращение. Избегайте накуренных мест.
Следите за своим эмоциональным состоянием
Всеми способами избегайте стресса в течение дня. Не стоит обременять себя большим количеством дел, позволяйте себе частый отдых. Общайтесь и обсуждайте Ваши проблемы с другими будущими мамами на нашем форуме.
Советы по снижению чувства тошноты
Сочетайте белки с углеводами
Продукты, богатые белками и углеводами, помогают справиться с тошнотой. Если до беременности Вы старались их не смешивать, чтобы не навредить фигуре, то сейчас эта комбинация пойдёт Вам на пользу! Как вариант Вы можете съесть яйцо вкрутую с кусочком чёрного хлеба.
Жидкость – в помощь!
Пейте больше жидкости: воды, сока, молока, фруктового и травяного чая. Попробуйте добавлять в чай имбирь, поскольку он помогает справиться с тошнотой. Также можно приготовить настой из цветков ромашки и пить его в течение дня. Советуем проконсультироваться с Вашим врачом об оптимальном количестве потребляемой жидкости в день, чтобы не спровоцировать отеки.
Кислые фрукты
Многим женщинам прекратить тошноту помогает употребление в пищу кислых продуктов, таких как лимон, киви, несладкие яблоки.
Рекомендации по питанию во время беременности, а также как рассчитать правильную прибавку веса, чтобы не набрать лишнего Вы можете прочитать
здесь.
И это далеко не все рекомендации, которые могут пойти на пользу Вашей беременности - 100 советов наших экспертов для каждой стадии беременности ожидают Вас на других страницах сайта.
Если вы не уверены, в точном сроке беременности и предполагаемой дате родов (ПДР), перейдите на
страницу регистрации, чтобы рассчитать ее.
Внимание! Если советы наших специалистов не помогут Вам в разрешении той или иной ситуации, обратитесь к врачу, который при необходимости назначит Вам обследование,
сдачу анализов и сделает индивидуальные назначения.
Важно! Для питания детей раннего возраста предпочтительнее грудное вскармливание. Перед применением продукта проконсультируйтесь с врачом.