Закаливание – это научно обоснованное систематическое использование естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды.
Основные причины, по которым нужно закаливать малыша
Закаливание укрепляет естественные защитные силы организма и укрепляет иммунитет малыша.
Закаливание способствует правильному обмену веществ.
Грамотное закаливание благоприятно сказывается на физическом развитии ребёнка.
Виды закаливающих процедур для детей до 1 года
Закаливание воздухом
Закаливание водой
Основные правила закаливания малышей
Важно регулярно проводить процедуры в течение всего года, без перерывов, постепенно увеличивая их продолжительность. Если прекратить проведение процедур на первом году жизни ребенка, эффект закаливания исчезнет примерно за неделю.
Каждому времени года соответствуют разные закаливающие процедуры.
Советуем Вам приступать к закаливающим процедурам в теплое время года.
Важный момент! Основой всех закаливающих процедур должно быть хорошее настроение малыша. Если ребенок плачет, попробуйте отвлечь его игрушкой. Улыбайтесь ребёнку! Если плач не прекращается, закончите процедуру и попробуйте повторить через некоторое время.
Перед началом процедур обязательно проконсультируйтесь с Вашим педиатром, ведь каждому малышу нужен индивидуальный набор процедур, учитывающий его возраст и особенности организма.
Как можно закаливать ребёнка с помощью воздуха?
Еще в роддоме, когда малыша пеленают и переодевают медсестры, он проходит первую закаливающую процедуру в своей жизни. Закаливание воздухом делится на три основных вида:
Создание оптимального температурного режима дома
Воздушные ванны
Прогулки на свежем воздухе
Температура в комнате должна быть:
для новорожденного ребенка +23 °С
для ребенка до 3 месяцев +21-22 °С
для ребенка от 3 месяцев до 1 года +20-21 °С
после 1 года +18-20 °С
Комнату необходимо проветривать ежедневно. Полное сквозное проветривание можно проводить только тогда, когда ребенка нет в комнате, например, когда он гуляет. В зимний период проветривать комнату следует 4-5 раз в день по 10–15 минут. Летом постоянно держите форточку открытой. В результате воздух в комнате обогатится кислородом, а незначительное снижение температуры обеспечит закаливающий эффект.
Как правильно проводить воздушные ванны?
Уже с первых минут своей жизни ребенок начинает получать воздушные ванны, которые имеют важное оздоровительное значение. Они ускоряют обмен веществ, повышают поступление кислорода в организм не только через легкие, но и через кожу, улучшают состояние нервной системы, активизируют механизмы теплообмена, благотворно влияя на сосуды кожи. В первый год жизни малыш получает воздушные ванны в процессе пеленания и переодевания, проведения гимнастики и массажа.
Воздушные ванны проводят, оставляя малыша раздетым на небольшой промежуток времени:
в 0–6 месяцев – на 1-2 минуты, в дальнейшем ежедневно прибавляя по 1 минуте и постепенно увеличивая время процедуры до 10–15 минут.
после 6 месяцев – до 30 минут. Во время процедуры ребенок обязательно должен активно двигаться.
Совет от Nutrilon ®: Если малыш проявляет беспокойство, икает, у него «мурашки» по телу, наблюдаются частые мочеиспускания и переохлаждение, необходимо прекратить прием
воздушной ванны, а в дальнейшем сократить ее продолжительность.
Что нужно знать о прогулках?
Пребывание на свежем воздухе улучшает сон и аппетит, является средством профилактики рахита, повышает сопротивляемость дыхательных путей инфекциям, укрепляет иммунитет. Подробную информацию о прогулках и нахождении на свежем воздухе Вы найдете здесь.
Закаливание водой
Закаливать малыша можно во время одной из привычных водных процедур. Для получения закаливающего эффекта необходимо соблюдать контрастность воздействия, постепенно снижая температуру воды и увеличивая продолжительность процедуры.
Малышам до 2-3 месяцев рекомендуется:
Ежедневные гигиенические ванны. Выполняйте их при температуре 37-36 °С в течение 5–10 минут. После ванны обливайте малыша водой на 1-2° ниже.
Подмывание и умывание. Подмывать и умывать стоит при температуре воды 28 °С. Через каждые 1-2 дня снижайте температуру на 1-2° и доведите до 20-22 °С.
Местное влажное обтирание ножек и ручек. Эта процедура проводится мягкой мочалкой или махровым полотенцем, смоченными в воде 33–36 °С. Ручки обтирайте от кистей до плеч, а ножки – от ступни до колена. Каждые пять дней понижайте температуру на 1°, чтобы в итоге температура дошла до 28 °С. Сразу после влажного обтирания каждой части тела ее нужно вытереть насухо до легкого покраснения кожи.
О правилах первых купаний Вы можете прочесть здесь.
Малышам до 9-10 месяцев
Применяйте все вышеперечисленные процедуры, добавляя обтирание груди и спины. Начните с ручек, затем переходите к ножкам и в завершение оботрите грудь и спину круговыми движениями. Не забудьте вытереть насухо каждую часть тела!
Малышам до 1 года
Продолжайте проводить базовые водные мероприятия (общие ванны, подмывание и умывание) и добавьте общее обливание. Начните с оптимальной температуры воды 35 – 37 °С, затем каждые 5 дней понижайте ее на 1°, остановившись на 28 °С. Сильной струей воды следует облить сначала спину, затем грудь, живот и в последнюю очередь – руки. После обливания не забудьте протереть тело ребенка до легкого покраснения кожи.
ВАЖНО! Для питания детей раннего возраста предпочтительнее грудное вскармливание. Перед применением смеси необходимо проконсультироваться с врачом.